DvornikoviSV

Дорогие, друзья мы взяли интервью у ведического астролога и консультанта по дерматоглифике Ирины Громак , но так было не всегда. Поговорим о том, как не бояться менять свою жизнь, осваивать новые профессии, успевать заниматься саморазвитием и при этом поддерживать счастливые, гармоничные отношения в семье.

Читайте до конца ,вас ждет приятный бонус.

–Ирина, приветствую тебя! Расскажи немного о себе.

-Родилась я в Рязанской области, приехала в Москву в 17 лет, сразу после окончания школы. Приехала с целью – учиться. Получила сначала техническое образование по специальности маркетолог, затем высшее образование по специальности экономист. Рабочая деятельности началась с опыта в продажах . Потом устроилась в банковскую сферу. В итоге проработала в этой отрасли более 13 лет. Занимаясь уже сейчас астрологией, я понимаю почему эта сфера меня привлекала и почему я не двигалась выше по карьерной лестнице, а выбирала должность связанную непосредственно с общением с клиентами. Я коммуникатор и мне не обходим прямой контакт с людьми. Сейчас я мама двоих деток, две девочки. И так как, я человек общительный и активный, каждый декрет, я не сижу без дела, начинаю заниматься чем-то новым. Это какие-то подработки либо это творчество. Во втором декрете я активно начала заниматься своим саморазвитием. Пришёл ко мне один проект, благодаря которому я оказалась в сообществе с очень интересными людьми. Открыла для себя много инструментов, через которые человек может познать себя. Я прошла обучение по дерматоглифике и ведической астрологии. Являюсь сертифицированным специалистом в этих областях и провожу консультации, помогая людям глубже познать себя.

-Расскажи подробнее, что такое дерматоглифика и генетик-тест ?

-Дерматоглифика это наука об отпечатках пальцев. В результате исследования о взаимосвязи отпечатков пальцев с психологическими и физиологическими качествами человека, была создана программа тестирования генетик-тест. Эта программа позволяет определить психотип человека, сильные и слабые стороны личности, определить генетические предрасположенности к заболеваниям .помогает лучше понять и раскрыть себя, обнаружить талант, определиться с профессией, подобрать вид спорта и хобби. Этот метод позволяет раскрыть горизонты для своего роста , а также понять своё предназначение.

-Для того, чтобы получить информацию о человеке, нужно отсканировать отпечатки всех пальцев с помощью специального сканера. Затем информация загружается в программу и формируется отчёт.

-После изучения дерматоглифики, я стала ходить по специалистам,которые могут рассказать о человеке через разные инструменты. Мне стало интересно, на сколько эта информация пересекается. И действительно это так и есть. Я получила подтверждение того, что даже ни при рождении, а ещё на стадии зачатия, в нас прописывается свой уникальный информационный код. Изучая себя с разных сторон : психологии, нумерологии, астрологии, дерматоглифики и других направлениях, мы получим схожую характеристику. Каждый специалист привнесет своё дополнение, но в целом картинка общая. Обращаясь к разным специалистом, можно получить интересный опыт познания себя.

–Как возникло желание освоить новую сферу деятельности?

-Я узнала от подруги,что есть такое тестирование, как генетик-тест и загорелась желанием сделать его для себя, для детей и для мужа. И когда мы это сделали, было очень интересно узнать о себе что-то новое, я поняла,что не использую по-максимуму свой потенциал. Но самым удивительным открытием стала для меня характеристика дочки. Я считала, что мой ребёнок должен быть похож на меня, и некоторое её поведение меня удивляло, я не понимала, почему она так себя ведёт, я же так не делаю. И после тестирования я поняла природу поведения дочки, увидела её творческую натуру. Для меня это информация стала открытием и позволила лучше понимать моего ребёнка. Я была под впечатлением и сестра мужа мне как-то сказала :” А почему бы тебе самой этим не заниматься?” Но для меня, как для банковского сотрудника это было, как что-то с другой планеты. Но потом, я задумалась, что это ценная и полезная информация, есть кому её нести. И мне, как родителю, было интересно таким образом узнать лучше своего ребёнка. Появилось желание и другим помогать раскрывать своих детей и познавать самих себя.

–Расскажи как в твою жизнь пришла астрология?

-Во время консультаций по дерматоглифике, воодушевившись новой гранью познания себя, у людей возникало желание ещё больше разобраться в себе. Ко мне стали поступать запросы про финансы, про взаимоотношения, про здоровье, про личную жизнь. А эти ответы выходят за рамки данной сферы, это уже глубже. И получилось так, что я попала на бесплатный урок разбора натальной карты, в котором я получила ответы на свои вопросы. Я увидела, что через астрологию, как раз можно получить инструменты для проработки всех сфер жизни. Я почувствовала отклик, желание развиваться в этой области и пошла на обучение. И сейчас я провожу консультации и получаю положительные отзывы.

–Ирин, как ты себя мотивируешь, борешься с ленью?

-Когда я работала в банковской структуре, меня мотивировало получение высокого дохода, никогда не задумывалась о своём предназначении. Считала, что сначала надо заработать деньги, а уж потом занимайся, чем хочешь. Сейчас у меня пришло понимание, что нужно заниматься любимым делом, развиваясь в своём предназначении. И вот, когда ты уже живёшь согласно своему предназначению, тебе уже не надо бороться с ленью. Ты встаёшь в 6 утра, чтобы выполнить утренние ритуалы и практики, изучить новую информацию, целенаправленно уделяешь время для саморазвития. Хочется нести людям знания, быть полезной, это и является моей мотивацией.

–Как успеваешь заниматься саморазвитием при этом воспитывать детей и оставаться любящей женой?

-Ничего не успеваю(смеётся). Я искала этот секрет, как активные женщины всё успевают и поняла, что нет идеальных людей, которые успевают всё. У активных, как я людей, много целей, задач, много хего хочется сделать, но всё сразу объять необъятное не получается. И я пришла к выводу, что здесь поможет только приоритетность и организованность. Я учусь этому. Для того, чтобы успевать реализовывать все свои задачи, необходимо обладать этим навыком. И самое главное для меня это поддержка близких, как в семье, так и близким тебе по духу людей. А также важно само желание что-то делать, это порыв, стремление. Когда это всё есть,я думаю, ты научишься организации и будешь всё успевать.

–Назови 5 составляющих счастливой жизни на твой взгляд.

-Для меня на первом месте это здоровье. Потому что, когда человек здоров, у меня есть силы и желание дальше двигаться. Второе это семья. Семья равно поддержка, понимание, уважение, любовь. Когда есть ради кого и с кем, ты это делаешь. Я считаю, когда в семье лад, то возникает желание уже вершить дела во благо других людей более глобальном масштабе. На третьем месте, но это очень важно, это любимое дело, которое окрыляет, мотивирует и рано вставать и учиться организованности. На четвёртом месте это отдых. Отдых очень нужен, чтобы поддержать здоровье, чтобы отвлечься. Для меня таким отдыхом является путешествие. Люблю уехать в другую страну, чтобы отвлечься, расширить свои горизонты. Вернуться наполненной новыми силами, заряженной. И пятый пункт это миссия. Это та польза, которую ты можешь принести обществу, миру. Это реализация той цели, своего предназначения, с которым ты и пришел в этот мир.

–Расскажи, что помогает тебе сохранять гармонию и здоровую атмосферу в семье?

-Я думаю, что прежде всего это работа над собой, необходимо привести себя в гармоничное состояние. Для того, чтобы не дергать своих близких, перестать их контролировать, давать свободу, чтобы каждый занимался своим любимым делом. Ещё это доверительные отношения, умение слушать и слышать друг друга, принимать желания другого.

–Какие критерии являются показателем того, что ты находишься на пути своего предназначения?

-Это ощущение радости и удовольствия от того, что ты делаешь. А также отклик людей, которым я принесла пользу, занимаясь этой деятельностью.

–Что больше всего тебе приносит радость в твоей сфере деятельности?

-Радость это когда я вижу плоды своих трудов, в виде положительных отзывов у людей после моих консультаций. Это когда люди раскрывают себя по новому, свои таланты, лучше узнают своих детей. Через астрологию можно очень многие вопросы решить по здоровью, карьере, по взаимоотношениям с детьми, с партнёром и многое другое. Это когда люди применяют, полученную информацию в жизни и у них происходят реальные перемены к лучшему, меняются судьбы. Это огромная радость, от этого мурашки по телу, что ты можешь помочь людям, прийти к таким переменам.

–Ирина, осуществила ли ты свою какую-нибудь детскую мечту?

-Вспоминала как-то про свои детские мечты, не многое,честно говоря помню, но вот несколько могу назвать. Помню, как мечтала быть продавцом. Вот собственно, треть своей жизни им была, продавала банковские услуги. Ещё мечтала много путешествовать. Это мечта тоже сбылась, пока не так много, как хотелось бы, но я иду к этому.

–Что ты посоветуешь людям, которые хотят поменять свою сферу деятельности, но по каким-то причинам ещё этого не сделали?

-Если человек не доволен текущей деятельностью, но не определился куда он хочет дальше двигаться, можно обратиться за консультацией к специалистам в области астрологии, нумерологии и другим областям. Для того,что узнать себя с новом стороны, раскрыть свои таланты, узнать своё предназначение. И возможно человек вспомнит свои мечты детские, и к нему придёт понимание, как их реализовать. Или у него после консультации сформируется видение, в чём ему дальше развиваться. И надо просто начать это делать , посмотреть на сколько это действительно откликается и приносит ли радость. Не обязательно сразу увольняться и прыгать в омут с головой, можно всё делать параллельно и постепенно.

–Ты счастлива в сегодняшнем дне?

-Да, я на сегодняшний день очень счастлива! У меня есть любимый муж и дети. У меня есть любимое дело, через которое я приношу пользу людям, от чего я получаю огромное наслаждение! Поэтому, да! Я счастлива!

-Если бы ты могла обратиться ко всем людям на нашей планеты, какое это было обращение?

Всем людям я советую ходить к разным специалистам,которые помогут лучше узнать и раскрыть себя, заниматься самопознанием, учиться желать, расширять свои горизонты, своё видение мира. Наш мир такой удивительный и интересный, что мы и представить себе не можем. А мы часто видим и мыслим слишком узко и однородно. Доброты всем желаю. И если хочешь поменять мир, начни с себя, так утроен наш мир!

Я решила взять интервью у Ирины, потому что для меня она является прекрасным примером того, что можно и нужно менять свою жизнь. Не бояться уходить с работы, которая тебе не нравится или ты уже вырос из неё, заниматься саморазвитием и быть при этом счастливым в семейной жизни.

Друзья, познавайте себя, раскрывайте свои таланты, они есть у каждого. Реализуйте свой потенциал по максимуму, расширяйте свои горизонты восприятия мира, следуйте за своей мечтой. Не бойтесь перемен, когда если не сейчас! А если у вас возникли сложности с этим обращайтесь за консультацией к Ирине, она с радостью вам поможет.

скидка 10% на консультацию с Ириной по промокоду :ПОЗНАЙ

Вот ее контакты:

Почта:irina_gromak@mail.ru

группа в ВК:https://vk.com/club196367007

Поговорим сегодня о раннем подъёме и его эффективности, как сделать своё утро магическим.

Магия утра-это волшебное время, когда на Землю поступает мощная энергия. Под воздействием которой, просыпается и оживает весь природный мир. Все мы хоть раз испытывали это приятное ощущение единения себя с миром. Проснувшись на рассвете, когда еще спит твоя семья и спит весь город ,ты открываешь настежь окно. Ощущаешь утреннюю прохладу, делаешь глубокий вдох и наполняешься жизненной энергией. Первые лучи солнца согревают теплом твое лицо, ты закрываешь глаза и представляешь, как всё твое тело начинает сиять золотистым светом, наполняясь силами и энергией.Ты можешь наблюдать, как просыпается природа. Бутоны цветов, которые вчера вечером закрылись, снова распахнулись, источают приятный аромат, привлекая пчёл. Проснулись птицы и радуют своим пением. Большинство людей еще спит, поэтому нет шума людской суеты,нет вибраций негативных мыслей. Пространство чистое и заряжено мощной жизненной энергией, которая является творческой. Поэтому, именно в утренние часы можно задать ритм на весь текущий день.

Можно использовать это время для различных практик, таких как :

Аффирмации, визуализации, дыхательные практики и медитации.

Не будем сильно углубляться, но немного опишем суть этих практик.

Практика благодарности.

Эта практика простая, но даёт очень мощный эффект. Потому что благодарность – это мощная по вибрации энергия. Как делать? Просто начните благодарить за всё, что у вас есть. Можно обратиться к Вселенной, к Творцу, к Богу, к Солнцу, к любому образу, который вам близок. Начните благодарить от всего сердца, искренне, за то, что вы живёте,за то, что вы здоровы, за детей, за жену,за мужа, за родителей, за ваш уютный дом, за ваш труд, который приносит доход, за возможность видеть красоту нашего мира. У каждого получаться свои слова благодарности, главное,чтобы это исходило из сердца. И тогда, вы ощутите невероятно мощное и восторженное состояние изобилия. Если можно так выразиться, потому что такие чувства сложно описать словами. Такое глубинное понимания своей ценности и значимости. Ощущение поддержки,заботы и любви от Вселенной или от Бога(кому что отзывается). Благодаря за что-то, вы преумножаете это в своей жизни. Обязательно попробуйте эту практику. Сделав её с утра, вы уже получите положительный настрой на весь день.

Аффирмации.

Аффирмации- это многократное повторение позитивного утверждения.

С помощью них поднимается настроение, повышается уверенность. А самое главное, они влияют на подсознание, тем самым, программируя нас на нужный результат.

Как делать? Напишите утверждение на актуальную для вас тему. Оно должно быть в утвердительной форме, не используйте частицу не и такую формулировку, как “хочу”. Говорите, так, как будто вы уже это имеете. Например: Я здоровая, красивая и успешная. Не используйте слишком замысловатые и длинные фразы. Аффирмации не будет действовать, если вы один раз произнесёте их и забудете. Проговаривайте свои аффирмации каждое утро на протяжении нескольких недель и вы увидите результат

Визуализация

это мысленное представление себя в ситуации, которая еще не произошла, но очень хочется,чтобы случилась. Человек воображает себя делающим или имеющим то, к чему стремится.

Как делать? Можно выделить 3 основных правила эффективной визуализации.

1. Представить, как можно точно, ту картину или проиграть такой мини-ролик, в котором вы получаете желаемое. Постарайтесь увидеть, как можно больше деталей.
2. . Важный момент, не только представить, но и испытывать при этом эмоции.Те самые, чувства,которые вы будете испытывать,когда исполнится ваша мечта. Проживите эти эмоции максимально честно, ощутив их в своём теле.
3. Для того, чтобы визуализация оказалось действенной, необходимо делать её регулярно. Лучше выполнять этот прием по пять минут ежедневно, чем целый час раз в неделю.

Дыхательные практики.

Дыхание -это самый простой и естественный источник энергии.

К сожалению, большинство людей дышат автоматически, не задумываясь об дыхательном процессе. А ведь наше пребывание в этом мире начинается именно с первого вдоха. От качества дыхания многое зависит : здоровье, эмоциональное состояние и в целом качество, полнота и насыщенность нашей жизни.Во время дыхательных практик, мы тренируем свои дыхательные мышцы, происходит массаж внутренних органов. С помощью дыхательных упражнений, можно научиться контролировать свое эмоциональное состояние, быстрее успокоиться при стрессовой ситуации. А также улучшить своё здоровье, избавиться от хронических заболеваниях.Существует большое количество разных техник выполнения дыхательных практик.

Расскажу о нескольких:

Во время таких упражнений важно держать позвоночник прямым.

1.Техника”очищение”.
Можно сесть в позу лотоса,если она является для вас комфортной. Либо сесть таким образом,чтобы ноги находились под вашими бёдрами. В данной технике мы будем дышать через нос. Прикрываем правую ноздрю и начинаем дышать через левую. При выдохе втягивая живот,как бы ударяя им об спину. Дышите в комфортном для вас ритме. Можно начать с мягких, неспешных вдохов и выдохов, затем сделайте их более интенсивными и резкими. Так мы дышим 20 раз (полный цикл это вдох и выдох), затем меняем ноздрю. После этого дышим уже двумя ноздрями, стараемся сделать последние вдохи максимально мощными и на последнем выдохе задерживаем дыхание. А теперь начинаем простукивать своё тело с помощью кулаков.Такими простукивающими движениями мы охватываем всё тело с ног до головы. Затем делаем выдох , начинаем дышать в спокойном темпе и концентрируемся на ощущениях в теле. Данная практика направлена на очищение и освобождения от зажимов и блоков в нашем теле и подсознании.

2.Техника “энергия из космоса”.
Садимся в позу лотоса,если она является для вас комфортной. Можно сесть таким образом, чтобы ноги оказалась под вашими бёдрами. В данной технике мы будем дышать через нос. На вдохе поднимаем прямые руки вверх над головой(ладони разжаты ), на выдохе сжимаем кулаки, как бы захватывая энергию из космоса. Опускаем резко руки вниз, словно продеваем энергию через себя. После последнего выдоха закройте глаза, начните дышать в спокойном темпе, сконцентрируйтесь на ощущениях в вашем теле. Для начала можно сделать 20 полных таких вдохов и выдохов. Выполняйте практику в комфортном для вас темпе. Рекомендую перед завершением делать более мощные и резкие вдохи и выдохи. Данная техника поможет быстро взбодриться, наполниться энергией и позитивом на весь текущий день.

3.Техника”усиление сияния головного мозга”.
Садимся в позу лотоса,если она является для вас комфортной. Можно сесть таким образом, чтобы ноги оказалась под вашими бедрами. В данной технике мы будем дышать через рот. Складываем наши губы таким образом, как будто мы произносим букву”О”. На вдохе руки раскрыты, находятся внизу. На выдохе поднимаем руки вверх таким образом, чтобы левая ладонь была над правой. Делаем 20 полных выдохов и вдохов, с каждым разом усиливая интенсивность дыхания. Данная техника направлена на очищение вашей ауры и пространства вокруг вас. После такой практики могут приходить озарение, внезапное решение ситуации, которую вы давно не могли решить. Появятся новые творческие идеи.

Данные техники необходимо выполнять в комфортном для вас темпе. Если вы почувствовали головокружение или другие неприятные ощущения, просто начните дышать менее интенсивно и проговорите такую фразу : “я нахожусь в полной безопасности”. Когда мы начинаем изучать новую информацию, вводить новые привычки в свою жизнь наш мозг может воспринимать это, как угрозу и сопротивляться. Так как старое и давно привычное кажется ему более безопасным.

Медитация.

Медитация- это метод, с помощью которого мы обретаем контроль над своим разумом.

В настоящее время, медитации стали уже обычным делом. Во многих крупных организация их используют для своих сотрудников, как инструмент для отдыха, перезагрузки, для того, чтобы повысит качество выполнения работы.

Научно доказано, что медитация благоприятно влияет на общее состояние человека. Улучшается сон, повышается иммунитет, увеличивается уровень энергии, улучшается память, ускоряется мыслительный процесс, развивается творческое мышление, наладить связь с самим собой, то есть лучше понимать самого себя. С помощью медитации можно избавиться от страхов, развить уверенность в себе и в целом стать более гармоничном.

Существуют разные виды медитаций:

1. Концентрационная медитация происходит с помощью фокусирования на каком-нибудь одном внешнем элементе (таком как пламени свечи, точка или какой-то другой предмет) или на внутреннем элементе(таком как дыхании или сердцебиение), который заставляет наш ум усиленно концентрироваться.
2. Медитация внимательности происходит с помощью наблюдения, приходящих и исчезающих мыслей. Эта техника позволяет научиться жить в настоящем моменте. Происходить отделение себя от эмоциональных реакций, мыслей и различных ощущений. Что я – это ни мои эмоции, я намного больше их, эмоции пройдут, а я останусь. Человек становится эмоционально устойчивым.
3. Медитация с визуализацией. Во время такой медитации ум создаёт позитивные образов, эмоции и мысли. Всё зависит от цели медитации. Можно представлять то, чего мы хотим манифестировать в свою жизнь. Либо представить ситуацию из прошлого, которая до сир пор ” не отпускает”. И тогда, с помощью медитации, можно увидеть корень проблемы и решить её.
4. Аромамедитация. Во время такой медитации нужно нанести каплю эфирного масла или смесь из масел на внутреннюю сторону ладони. Затем круговыми движениями начинаем растирать их. Потом, соединив ладони лодочкой, начинаем вдыхать эти ароматы. Закрываем глаза, начинаем прислушиваться к себе и своим ощущениям в теле. Удерживаем свое внимание на ощущениях,аромате и внутреннем состоянии.

Медитации могут быть совершенно разные. Главное, чтобы во время процесса, вы находились в максимально комфортном положении с прямой спиной. Чтобы ваш ум не отвлекался, и вы смогли глубоко погрузиться в практику, лучше закрыть глаза. Также обязательным условием для проведения эффективной медитации, является доверие процессу.

Итак, чтобы “магия утра” случилась, важно также разбудить и своё тело, дать ему физическую нагрузку. Это может быть любой вид спорта, который вам нравится или йога.

Так как человек является неотъемлемой частью природы, и состоит из одних и тех же химических элементов, что и природный мир. То и наши биоритмы также связаны с биоритмами природы. А что такое биоритмы?

Биоритмы-это цикличные процессы в живом организме, которые определяют такт его жизнедеятельности. Основными внешними ритмами, влияющими на биоциклы человека являются природные ритмы Солнца и Луны. Также есть социальные, у каждого они индивидуальные, складываются в зависимости от режима рабочей недели, привычек человека и т.д. Наши биоритмы могут меняться, подстраиваясь к внешним ритмам – циклам освещённости, например (смена дня и ночи, искусственный свет).

Научно доказано, что в определенные биологические часы в организме человека происходят конкретные процессы. Например :

• К 5 ч утра организм начинает готовиться к предстоящему бодрствованию, увеличивается продукция кортизола и адреналина, так называемых “гормонов активности”. Содержание гемоглобина и сахара в крови повышается. Наш пульс учащается, повышается артериальное давление, дыхание становится более глубоким. Температура тела повышается,происходит деление и активное обновление клеток. Также вырабатываются гормоны роста клеток. В эти часы кожа интенсивно обновляется.
• В 6 ч – наши надпочечники вырабатывают гормон кортизол, так сказать гормон “пробуждения”, артериальное давление повышается. Это время хорошо подходить,чтобы принять душ.

На мой взгляд, самым лучшим режимом для человека было бы ложиться спать с закатом, а просыпаться незадолго до восхода солнца. В такое время Солнце ещё не активно, а Луна уже не активна. Мы находимся в некой паузе между тем, что было вчера и тем, что случиться сегодня. Это и есть магия утра. В эти минуты наше подсознание наиболее открыто для нас, могут приходить инсайты.

Те, кто встают после восхода Солнца, могут чувствовать слабость, раздражительность,такое чувство, что только встал, а уже устал. Получается, человек пропустил эти минуты сонастройки с Землёй и есть вероятность ощутить различные беспокойства, которые связаны с магнитными бурями и различными погодными условиями.

Ранним утром, когда наше сознание очищено и свободно, благоприятно выполнять дела, которые требуют усидчивости и концентрации. В такие часы полезно задавать себе вопрос:”Живу ли я той жизнью, о которой мечтаю? Занимаюсь ли я любимым делом?” Проснувшись на рассвете, у вас появится время для своих любимых дел таких как : почитать книгу ,рукоделие, заняться саморазвитием. А так же в целом сделать гораздо больше дел в течении дня.

Приучив себя раннему подъёму, вы научитесь жить в гармонии с природой, ощущать ее ритмы. Что благотворно скажется на вашем здоровье и эмоциональном состоянии. Регулярное выполнение духовных практик и утренних ритуалов,наполнит вас чувством уверенности, дадут внутреннюю силу,вы почувствуете контроль над своей жизнью. Уйдет чувство суеты и вы начнете успевать,выполнять все свои запланированные дела,ощутите глубокое удовлетворение и радость от жизни – это и есть магия утра.

Здравствуйте, друзья! Сегодня хотелось бы поговорить о спорте,а точнее какую роль играет спорт в жизни человека.

Спорт представляет собой ряд физической активности, цель которой постепенно улучшить физическое здоровья, повысить уровень интеллекта,а также получить моральное удовлетворения. Спорт способен усовершенствовать физико-психическое состояние человека.

Для чего нам нужно заниматься спортом:

Первое,что развивается у человека во время выполнения физических упражнений это дисциплина,ответственность, так сказать, вырабатывается характер.

Терпение ,как говорится терпение и труд все перетрут.

Целеустремленность. Без цели нет побед.

Реакция . Иногда ситуация выходит за рамки плана и очень важно своевременно проявить реакцию.

Уважение, как оппонента так и себя в первую очередь.

Как замотивировать самого себя начать заниматься.

1. Самомотивация – у каждого был такой момент, когда вы говорите сами себе “Все, с завтрашнего дня встану и буду отжиматься по утрам, а потом бегать…(ведь было),А потом и вовсе куплю абонемент в зал ..но получалось все наоборот,вы просыпались, а мозг вам говорил ,что сегодня не время, давай лучше с понедельника и там попрет.Но не тут то было….пока вы сами себя не замотивируете, не скажете себе “стоп”,я выгляжу,как “мешок с картошкой” то ничего у вас не измениться.

2.Выстройте себе цепочку приоритетов, зачем вам нужно этим заниматься и какой результат вы хотите получить .

3.Создайте себе комфортные условия.

4.Выберите тот вид спорта, который вам по душе. Ведь не хочется заниматься тем, что не приносит вам радость, верно?

Что вы получите:

• Первое ,что вы получите после первой тренировки – это уверенность в себе. Наслаждение,что наконец то вы нашли в себе силы уделить время своему здоровью.
• Спокойствие. Вспомните те приятные ощущения после тренировки,так сказать приятная усталость в мышцах ,расслабленная голова,мозг ваш отдохнул .у вам спокойствие как физическое так и душевное.
• Здоровое тело ,которым в последствии вы будете восхищаться сами и говорить себе какой вы молодец ,что не отодвинули и занялись спортом в тот час.

Если человек стремится к чему-то всем своим сердцем, то он обязательно сумеет добиться того чего хочет,даже если это кажется невозможным. Даже если окружающие открыто заявляют ему ,что это невозможно.

Чак Норрис.

Очень важно что бы этот процесс приносил вам радость а я уверен, что принесет. Главное выбрать то направление, которое вам по душе:бокс,борьба,тренажерный зал,фитнес и далее …множество различных видов.

Необязательно заниматься спортом профессионально с использованием спортивных снаряжений. Достаточно применить такие простые виды спорта, как бег, отжимания и приседания. Благодаря им вы уже качественно улучшите свое здоровье. физическое и эмоциональное состояние.

Разберём пару вариантов поподробнее.

Итак, бег нормализует кровообращение,очищает организм от вредных токсинов. При медленном продолжительном беге нормализуются обменные процессы организма, а также уменьшается содержание холестерина в крови и помогает избавиться от всеми “любимыми”калориями. Бонус для мужчин: положительно влияет на потенцию.

1. Бег трусцой — это аэробное циклическое упражнение, в котором задействованы мышцы всего тела,в особенности мускулы нижних конечностей и сердечная мышца. Такой способ используют спортсмены во время разминки , а также для восстановления после тяжёлых нагрузок или в период после травм.
2. Интервальный — это бег с изменением скорости, интенсивности, длины шага, угла наклона через равные промежутки расстояния или времени..
3. Спринтерский – очень популярная дисциплина соревнований по бегу и представляет собой преодоление дистанций от 60 до 400 метров
4. Фартлек — разновидность интервальной циклической тренировки, которая варьирует от анаэробного спринта до аэробной медленной ходьбы или бега трусцой.
5. Кроссовый – это длительный бег по пересеченной местности.
6. Барьерный — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в спринтерских видах бега, по ходу которого спортсменам необходимо преодолевать барьеры. Не путать с бегом с препятствиями.

. Отжимания.

тоже можно выполнять разными способами:

От пола широким хватом
Руки ставим таким образом , чтобы локти были горизонтально полу. Локти направлены в стороны, сгиб рук образует 90 градусов.

Можно подложить маленький мячик, чтобы вы касались до него грудью. Делаем 15 повторений по 4-5 подходов. Также можно выполнять это упражнение, положив ноги на стул.

Узким хватом
Ладони положите друг на друга, локти находятся параллельно туловищу. Делаем 3 подхода по 10 повторений.

Взрывные с толчком от пола.
Руки ставим широким хватом. Отжимаясь от пола, нужно максимально сильнее отрываться от пола.

Отжимание с нагрузкой
Упираясь в пол любым хватом. Можно надеть на спину набитый рюкзак, чтобы усилить нагрузку. Делаем отжимания, касаясь грудью пола . С помощью такого упражнения можно увеличить силу и рельефа, развить не только мышц груди, но и трицепса и дельты.

Приседания являются ещё одним легкодоступный и эффективным упражнением для поддержания себя в форме. Вот несколько вариантов его выполнения:

Приседания с поднятием рук
Встать прямо, ноги находятся на ширине плеч. Необходимо напрячь пресс и медленно отводить бедра назад, сгибая колени. Угол между бедром и голенью должен быть 90 градусов. Приседая,таким образом, выпрямите руки над головой так, чтобы они были на одной линии с корпусом.

Упражнение с отведением ноги в сторону
Ноги стоят шире плеч, а стопы параллельно друг другу, руки держим перед собой. Делаем глубокий присед таким образом, чтобы бедра были параллельны полу. На выходе отведём левую ногу в сторону и вверх. Затем повторяем то же самое с правой ногой. Это будем считать одним повторением.

Приседания с выпрыгиванием.
Присядьте, после чего вернитесь в исходное положение прыжком вверх. При этом спина прямая, ноги вытянуты, руки тянутся вверх.

И это только малая часть тех видов спорта , которыми можно заниматься без каких-либо вложений , находясь дома или на улице. Мой личный опыт показал, что самое главное это желание, желание улучшить своё здоровье, свою физическую форму и как следствие улучшить в целом качество своей жизни. Ведь спорт это яркий пример того, как человек может задаваться целью и достичь её. А если ты смог добиться успеха в спорте (сделал себя более здоровым и крепким), значит сможешь и в любых других сферах жизни быть успешным. Благодаря спорту я понял, что никогда нельзя сдаваться раньше времени. Спорт это не только победа над соперником, получение разряда и наград. Это в первую очередь победа над своей ленью и привычным образом жизни, который не приносил результата. Он закаляет характер, учить терпению, ставить цели и достигать их. Это способ быть примером и мотивировать других, это воля к победе, стремление развиваться и двигаться вперёд.

Дорогие, друзья занимайтесь спортом, достигайте успехов, станьте примером для своих детей. Будьте здоровы и счастливы!

Причинно-следственная связь.

Человечество живет на Земле уже более 200 тысяч лет. Главной целью существования людей является счастье. Чем бы не занимался человек в конечном результате, он стремится стать счастливым. Но почему же до сих пор ни каждому удаётся достичь этого состояния?

За долгие годы человечество познало различные науки, совершило множество открытий, изучило законы физики, создало правила поведения и мер наказания. Но все эти знания не направлены на достижения главной цели существования, на создание счастливой жизни. ?

Многие люди из раза в раз совершают одни и те же ошибки и им кажется, что обстоятельства сами собой складываются таким образом. Но ведь, если в любой науке есть свои законы и правила, то и в самом нашем существовании есть закономерность. И это действительно так, наша жизнь состоит из законов и правил.

К сожалению, в школе нас этому не учат. Но я искренне верю, что в ближайшем будущем школьное образование поменяет свою концепцию. А сегодня мы поговорим об одной из составляющий жизненных законов, а именно о :

ПРИЧИННО-СЛЕДСТВЕННОЙ СВЯЗИ.

Каждый день человек делает множество выборов, из выборов складывается цепочка событий. В результате этих событий, мы оказываемся в текущем моменте, в котором мы снова делаем выбор и так дальше по цепочке. Соответственно, от качества, сделанного выбора, зависит какие события будут разворачиваться дальше.

Уильям Брайан

Судьба – это не дело случая, а результат выбора. Судьбу не ожидают, её создают.

Законы жизни присутствуют в каждом нашем дне.

Наш современный ритм жизни толкает человека спешно и часто не осмысленно принимать свои решения, чтобы суметь вовремя среагировать на быстро меняющиеся обстоятельства. Поэтому часто людям кажется, что происходящие в их жизни события, происходят сами собой и от них не зависят. Но это заблуждение не отменяет закона жизни – причинно-следственной связи. Выбор сделан – последствие сформировано!

Приведем примеры.

• Самый простой и яркий, на мой взгляд, пример- это дети. Дети – это причинно-следственная связь взаимоотношений между мужчиной и женщиной.

Вот цепочка событий посложнее:

• Девушка торопиться на деловую встречу. Боится опоздать и перебегает дорогу на красный свет. Ещё немного и она оказалась бы под колёсами автомобиля, но с ней всё в порядке, только разбито колено и запачкан костюм. Встречу пришлось перенести. А в скором времени человека,к которому она спешила на деловую встречу, посадили в тюрьму за мошенничество.

Анализируя сложившуюся ситуацию , можно найти причину – излишняя суета. Но если смотреть глубже, то окажется, что встречаться с тем человеком, на встречу,к которому она спешила, вовсе не стоило. Ситуация, возникшая на дороге, была знаком, сообщающем об опасности этой встречи и ее последствий.

Зачастую непросто увидеть причинно-следственную связь, но всё же это возможно.

Рассмотрим ещё пример:

Женщина много лет находится в браке, у них есть дочь, которую она очень любит и уделяет ей всё своё внимание. Относиться к мужу, как к некому способу получения средств к существованию. Но к его личности и эмоциональному состоянию не проявляет интерес. Конечно в какой- то момент он уходит. Оставшись одна с дочерью, женщина находит 2 работы, чтобы её любимая дочка ходила на творческие кружки. Потом снимает квартиру поближе к институту, в который поступила дочь. Вскоре дочь начинает встречаться с молодым преподавателем и переезжает к нему жить, обрубив все взаимоотношения с матерью. Женщина находиться в полном непонимании, она растерянна, у неё возникает вопрос за что?

Давайте попробует увидеть законы жизни и найти причинно- следственную связь этих событий.

Здесь изначально нарушена система ценностей. Слова из священных писаний “возлюби ближнего как самого себя” говорят о том, что с начало надо полюбить себя. Если вы сами не будете наполнены любовью к себе, если сами не будете любить себя, то кто Вас будет любить? Жалеть будут, но любить – нет! Потому что истинная любовь строится на уважении. Это о том, что важно в первую очередь сделать свою жизнь наполненной и счастливой. Заниматься любимым делом, развиваться творчески, наполнить свою жизнь радостью.Следующий виток причин- это взаимоотношения между мужем и женой. Между ними не было выстроено гармоничных счастливых отношений. Не было создано пространства любви, в котором бы их дочь росла, развивая свои таланты. У неё не было примера, как можно проявлять уважение и поддержку.И так дальше можно постепенно разматывать, как клубок ниток жизненные истории.

Вывод.

Какие бы события с нами ни происходили, следует всегда искать их причину. Одна ситуация может быть следствием какой-то причины, а также может оказаться, что она является началом причины дальнейшего следствия. Поэтому важно принимать обдуманные решения. Примите и осознайте законы жизни. Сделайте знание о причинно-следственной связи своим инструментов в создании счастливой жизни! Я желаю вам стремительно развиваться и повышать качество своей жизни!

Каждую минуту на нашей планете миллионы людей о чем- то мечтают. Но у каждого ли желания сбываются? Чем отличается человек, у которого мечта реализовалась от того, чья мечта так и осталась мечтой? Разберемся, что такое визуализация и как претворить свою мечту в жизнь. Данные размышления основаны на моих знаниях в области квантовой физики, информации, полученной из книги Джона Кехо “Подсознание может всё”, а также на моём жизненном опыте.

Принцип работы Визуализации:

1. Представьте свои цели так, как будто все это происходит с вами прямо сейчас. В своем сознании сделайте это реальностью. Создавайте детальные образы. При визуализации наделяйте себя любыми необходимыми качествами. Войдите в роль и мысленно играйте ее. Живите в своих мыслях так, как будто это уже происходит с вами. Создайте маленький внутренний видеофильм.

2. Для того,чтобы визуализация сработала, нужно не просто прокручивать события ,а испытывать при этом эмоции.Те самые, чувства,которые вы будете испытывать,когда получите желаемое.То самое “Вау!”, “О,Боже!”, мурашки по телу, учащенное сердцебиение и т.п. Проживите эти эмоции максимально честно, ощутив их в своём теле.

3. Делайте это регулярно, буквально каждый день, по крайней мере в течение пяти минут. Намного лучше выполнять этот прием по пять минут ежедневно, чем целый час раз в неделю.

Арнольд Шварценеггер

Ещё совсем маленьким мальчиком я мысленно представлял себя таким, каким мне бы хотелось быть… Я представлял себя талантливым актером,зарабатывающим много денег. Я буквально чувствовал успех и ощущал его вкус. Я просто знал, что это произойдет.

Опра Уинфри.

Вы получите от жизни только то,что попросите у неё. Не бойтесь, ставьте самые высокие цели.

Лиллиан Уайтинг

Когда объект или цель уже существуют в виде мысли, его реализация в осязаемой и видимой форме только вопрос времени. Видение всегда предшествует осуществлению

Альберт Эйнштейн.

Логика может привести вас от пункта А к пункту Б, а воображение — куда угодно.

Джон Кехо

Качество вашей жизни зависит от качества ваших мыслей.

Брайан Эдвардс-занимается страхованием жизни. Входит в один процент лучших представителей своей профессии. Каждый вечер перед сном он мысленно проигрывает сцены визитов, которые предстоит сделать на следующий день. Рисует разговор с каждым клиентом, представляя , что все они приветливы и охотно соглашаются застраховать свою жизнь. Брайан воображает удачный день, за который ему удалось заключить множество договоров страхования. Он проделывает это в течение десяти минут перед отходом ко сну и десять минут утром, после пробуждения. За один день Брайан Эдвардс продает больше страховых полисов, чем многие страховые агенты за полгода.

Как такое может быть возможным? Всё то,что мы считаем «реальностью», состоит из атомов. Научно доказано, что каждый атом лишь на 00.00001% состоит из материального вещества. Остальные 99,9999% – это чистая энергия. Другими словами, все, что нас окружает, практически полностью состоит из энергии, то есть мы живём в квантовом мире. Квантовые физики выявили эффект, названный «эффектом наблюдателя». Наблюдатель, то есть человек, который наблюдает за малыми материальными частицами атома, влияет на их поведение. Эти частицы появляются именно в том месте, куда направлено внимание наблюдателя. Бесконечные атомные частицы можно сравнить с бесконечными возможностями, которыми наполнена Вселенная. Коммуникация с квантовым полем происходит главным образом через мысли и чувства,именно они являются важнейшим каналом, по которому мы передаем сигналы квантовому полю. Поняв это,мы можем осознанно направлять свое внимание на свои желания, на всё чем хотим наполнить свою реальность. Важно помнить, что этот закон работает в независимости, от того знаем мы о нём или нет. Поэтому необходимо думать о том, что мы хотим привлечь в свою жизнь, а не о том чего мы боимся. Исключить формулировки с частицей “не”, так как для квантового мира её не существует. Если вы хотите быть здоровым, не говорите :”Я не хочу болеть.”, говорите:”Я здоров!” Именно поэтому люди,которые зациклены на своих проблемах, ещё больше притягивают их в свою жизнь.

Желаем всем стать осознанными творцами своей реальности. И воплотить все свои мечты в жизнь! А метод визуализации вам в этом поможет.